Aký je zdravý a efektívny pohyb? – PosvancFitness.com

Čo to je pohyb?

Odpovedať na túto otázku si môžeme každý po svojom.
Vo všeobecnosti by sme však pohyb mohli definovať ako činnosť alebo aktivitu, ktorá je vykonávaná po určitú dobu, teda napríklad prechádzka, futbal, korčuľovanie alebo tréning v posilovni s osobným  trénerom.

Pohyb je takisto veľmi dôležitý pre naše telo, pretože telo potrebuje široké spektrum pohybov, ktoré ovplyvňujú naše kosti, kĺby, šlachy, svaly, jemnú a hrubú motoriku.

Ak tieto podnety chýbajú, začíname rýchlejšie starnúť, strácať aktívnu telesnú hmotu, začíname v produktívnom veku trpieť civilizačnými ochoreniami a samozrejme neúmerne priberať podkožný a viscerálny tuk.

Preto je rozumné začať uvažovať nad pohybom ako nad výživou pre naše telo.
Ak sa začnete špecializovať na jeden šport, tak to je to isté, ako keby ste jedli jedno jedlo stále dookola.
Začne Vám byť z toho jedla zle a taký istý vplyv môže mať na naše telo aj jednostranné zaťažanie.

Pohyb je pre naše telo zdravý a efektívny keď

-precvičuje viac štruktúru tela(kĺby, šlachy, fascie) ako svalovú hmotu
-precvičuje viaceré svalové partie naraz a pohyb je nutné vykonať viacerými kĺbmi
-je zameraný na budovanie komplexnejších pohybových zručností
-obohacuje mozog o nové neznáme pohyby a núti ho riešiť náročnejšie koordinačné úlohy
-preťažuje telo primarene všetkými smermi
-odstraňuje nedostatky v mobilite
-výsledný efekt je, že dáva človeku skúsenosť, ako dosahovať úspechy

Pamätajte, nikdy nie je neskoro začať. 😉

Prajem Vám veľa úspechov

Oliver Rothschein – Silový a kondičný tréner
V prípade otázok ma kontaktujte priamo TU, a nezáväzne sa na osobnom stretnutí môžeme porozprávať, ako môžem pomôcť aj Vám.

Write a comment:

*

Your email address will not be published.

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.

Logo_footer   
     © 2016 POSVANCFITNESS KLUB by Vibration

Proudly powered by WordPress