Bezlepkové low-carb žemle pre každého! – PosvancFitness.com

Bezlepková strava sa zdá pre mnohých ľudí nudná a bez chuti. No výborná chuť domácej, teplej a bezlepkovej žemle je na nezaplatenie. Urobte si tieto žemle na raňajky, desiatu či olovrant a spoznajte ich čaro podľa receptu nášho trénera Martina 🙂

Doba prípravy: 10-20 minút

Čo budeme potrebovať na pár kusov žemličiek?

  • 30 g ľanových semienok

  • 15 g slnečnicových semienok

  • 10 g tekvicových semienok

  • 5 g chia semienok

  • 5 g maku

  • 5 g psylliumu

  • soľ a korenie podľa chuti

  • 3 vajíčka

  • trochu vody na rozriedenie podľa potreby

Ako budeme postupovať?

Všetky ingrediencie hodíme do mixéra a rozmixujeme na jemnú múčku, následne zmiešame s rozmiešanými vajíčkami kým nevznikne lepkavá masa. Polievkovou lyžičkou nadelíme na papier na pečenie rovnaké dieliky (1 kopcovitejšia lyžička polievková = 1 porcia). Pečieme cca 10-15 min na 150 stupňoch (do zlatista).

Prajem Vám dobrú chuť priatelia !


Martin Ondráš – Silový a kondičný tréner
V prípade otázok ma kontaktujte priamo TU, a nezáväzne sa na osobnom stretnutí môžeme porozprávať, ako Vám môžem viac.

Write a comment:

*

Your email address will not be published.

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.

Logo_footer   
     © 2016 POSVANCFITNESS KLUB by Vibration

Proudly powered by WordPress