chudnutie – PosvancFitness.com

Základy efektívneho stravovania by mal vedieť každý, kto chce trvalú premenu postavy a neopakovať dokola stále tie isté chyby. V dnešnej dobe máme množstvo dostupných informácii a niekedy sa v nich nevieme vyznať. Práve preto vniklo toto školenie.

Vhodné pre: fitness nadšenci a cvičenci, tréneri, výživový poradcovia, verejnosť

Obsah školenia
– Základné rozdelenie makronutrientov
– Mikroživiny a ich význam
– Popis zostavovania jedálnička
– Praktické tipy a rady ako sa sa stravovať efektívne

Súčasťou kurzu budú študijné materiály POŠVANC FITNES a účatnícky certifikát.

Lektor: Mgr. Juraj Laco, PhD.
Silový a kondičný tréner, výživový špecialista, Lektor Nutris, Člen Aliancie výživových poradcov

Bezlepková strava sa zdá pre mnohých ľudí nudná a bez chuti. No výborná chuť domácej, teplej a bezlepkovej žemle je na nezaplatenie. Urobte si tieto žemle na raňajky, desiatu či olovrant a spoznajte ich čaro podľa receptu nášho trénera Martina 🙂 Doba prípravy: 10-20 minút Čo budeme potrebovať na pár kusov žemličiek? 30 g ľanových semienok…

Zaujal Vás nadpis o strese? Je teda pravdepodobné, že ho máte v bežnom živote viac ako by ste chceli. Čítajte preto pozorne a odneste si z článku čo najväčší prínos 🙂 Stres nás môže stretnúť v mnohých formách. Zvyčajne sa zamýšľame nad stresom z hľadiska,  práce, obchodných stretnutí, neúprosných termínov,  skúšok alebo problémov v rodine…

Sladká kaša sa dá využiť na mnoho spôsobov, či už ako dezert, alebo ako skvelý raňajkový či desiatový tip. Ja osobne ju preferujem práve na raňajky alebo olovrant. Vždy si ju pripravím čerstvú 🙂 Prečo je to ZÁZRAK? To zistíte, až keď ju ochutnáte… Doba prípravy: 5-10 minút Čo budeme potrebovať na jednu porciu? 1 odmerka…

Čo to je pohyb? Odpovedať na túto otázku si môžeme každý po svojom. Vo všeobecnosti by sme však pohyb mohli definovať ako činnosť alebo aktivitu, ktorá je vykonávaná po určitú dobu, teda napríklad prechádzka, futbal, korčuľovanie alebo tréning v posilovni s osobným  trénerom. Pohyb je takisto veľmi dôležitý pre naše telo, pretože telo potrebuje široké spektrum pohybov,…

Chcete cvičením schudnúť, spevniť telo alebo nabrať v určitých partiách svalovú hmotu? Mali by ste tréning vykonávať premyslene. Zbytočne sa nepreťažujte a dbajte na správnu cvičebnú techniku. Vo fitness centrách sa často stretávam ja, ale aj naši tréneri, práve s často opakovanými chybami. Aby ste sa im mohli vyvarovať, zoznámte sa s najčastejšími chybami pri cvičení,…

Ak chcete trvalo schudnúť, žiť zdravo a v harmónii s vlastným telom, zabudnite na všetky „zázračné“ diéty a prostriedky na chudnutie. Prečo? Ste aktuálne spokojný so svojou postavou ? Ak nie prečo ? Vedeli by ste sa teraz pozrieť do zrkadla, pozrieť sa tvári v tvár pravde a povedať si : OK končím so svojimi…

Logo_footer   
     © 2016 POSVANCFITNESS KLUB by Vibration

Proudly powered by WordPress