fitness – PosvancFitness.com

Základy efektívneho stravovania by mal vedieť každý, kto chce trvalú premenu postavy a neopakovať dokola stále tie isté chyby. V dnešnej dobe máme množstvo dostupných informácii a niekedy sa v nich nevieme vyznať. Práve preto vniklo toto školenie.

Vhodné pre: fitness nadšenci a cvičenci, tréneri, výživový poradcovia, verejnosť

Obsah školenia
– Základné rozdelenie makronutrientov
– Mikroživiny a ich význam
– Popis zostavovania jedálnička
– Praktické tipy a rady ako sa sa stravovať efektívne

Súčasťou kurzu budú študijné materiály POŠVANC FITNES a účatnícky certifikát.

Lektor: Mgr. Juraj Laco, PhD.
Silový a kondičný tréner, výživový špecialista, Lektor Nutris, Člen Aliancie výživových poradcov

Bezlepková strava sa zdá pre mnohých ľudí nudná a bez chuti. No výborná chuť domácej, teplej a bezlepkovej žemle je na nezaplatenie. Urobte si tieto žemle na raňajky, desiatu či olovrant a spoznajte ich čaro podľa receptu nášho trénera Martina 🙂 Doba prípravy: 10-20 minút Čo budeme potrebovať na pár kusov žemličiek? 30 g ľanových semienok…

Zaujal Vás nadpis o strese? Je teda pravdepodobné, že ho máte v bežnom živote viac ako by ste chceli. Čítajte preto pozorne a odneste si z článku čo najväčší prínos 🙂 Stres nás môže stretnúť v mnohých formách. Zvyčajne sa zamýšľame nad stresom z hľadiska,  práce, obchodných stretnutí, neúprosných termínov,  skúšok alebo problémov v rodine…

Čo to je pohyb? Odpovedať na túto otázku si môžeme každý po svojom. Vo všeobecnosti by sme však pohyb mohli definovať ako činnosť alebo aktivitu, ktorá je vykonávaná po určitú dobu, teda napríklad prechádzka, futbal, korčuľovanie alebo tréning v posilovni s osobným  trénerom. Pohyb je takisto veľmi dôležitý pre naše telo, pretože telo potrebuje široké spektrum pohybov,…

Pokúšate sa už dlhšiu dobu nabrať svalovú hmotu, ale nejde vám to? Alebo máte pocit že trénujete dostatočne tvrdo a aj napriek tomu nevidíte pokrok? Chcete venovať cvičeniu menej času a mať viac výsledkov? Keď príde na naberanie svalov, nie je to len o tréningoch a cvičeniach, ktoré robíte, ale ako ich robíte. V tomto článku vám…

Chcete cvičením schudnúť, spevniť telo alebo nabrať v určitých partiách svalovú hmotu? Mali by ste tréning vykonávať premyslene. Zbytočne sa nepreťažujte a dbajte na správnu cvičebnú techniku. Vo fitness centrách sa často stretávam ja, ale aj naši tréneri, práve s často opakovanými chybami. Aby ste sa im mohli vyvarovať, zoznámte sa s najčastejšími chybami pri cvičení,…

Ahojte, patríte medzi nováčikov vo fitness svete? Alebo dokonca iba zvažujete návštevu najbližšieho fitka, ale neviete ako začať? Bojíte sa, že sami to nezvládnete a budete robiť chybu za chybou? Nebojte sa, ani ja som nebol iný a tiež som na začiatku robil chyby. Preto Vám v nasledujúcom článku prezradím, aké chyby vnímam najčastejšie vo…

Logo_footer   
     © 2016 POSVANCFITNESS KLUB by Vibration

Proudly powered by WordPress