životospráva – PosvancFitness.com

Základy efektívneho stravovania by mal vedieť každý, kto chce trvalú premenu postavy a neopakovať dokola stále tie isté chyby. V dnešnej dobe máme množstvo dostupných informácii a niekedy sa v nich nevieme vyznať. Práve preto vniklo toto školenie.

Vhodné pre: fitness nadšenci a cvičenci, tréneri, výživový poradcovia, verejnosť

Obsah školenia
– Základné rozdelenie makronutrientov
– Mikroživiny a ich význam
– Popis zostavovania jedálnička
– Praktické tipy a rady ako sa sa stravovať efektívne

Súčasťou kurzu budú študijné materiály POŠVANC FITNES a účatnícky certifikát.

Lektor: Mgr. Juraj Laco, PhD.
Silový a kondičný tréner, výživový špecialista, Lektor Nutris, Člen Aliancie výživových poradcov

Bezlepková strava sa zdá pre mnohých ľudí nudná a bez chuti. No výborná chuť domácej, teplej a bezlepkovej žemle je na nezaplatenie. Urobte si tieto žemle na raňajky, desiatu či olovrant a spoznajte ich čaro podľa receptu nášho trénera Martina 🙂 Doba prípravy: 10-20 minút Čo budeme potrebovať na pár kusov žemličiek? 30 g ľanových semienok…

Zaujal Vás nadpis o strese? Je teda pravdepodobné, že ho máte v bežnom živote viac ako by ste chceli. Čítajte preto pozorne a odneste si z článku čo najväčší prínos 🙂 Stres nás môže stretnúť v mnohých formách. Zvyčajne sa zamýšľame nad stresom z hľadiska,  práce, obchodných stretnutí, neúprosných termínov,  skúšok alebo problémov v rodine…

Sladká kaša sa dá využiť na mnoho spôsobov, či už ako dezert, alebo ako skvelý raňajkový či desiatový tip. Ja osobne ju preferujem práve na raňajky alebo olovrant. Vždy si ju pripravím čerstvú 🙂 Prečo je to ZÁZRAK? To zistíte, až keď ju ochutnáte… Doba prípravy: 5-10 minút Čo budeme potrebovať na jednu porciu? 1 odmerka…

Ak chcete trvalo schudnúť, žiť zdravo a v harmónii s vlastným telom, zabudnite na všetky „zázračné“ diéty a prostriedky na chudnutie. Prečo? Ste aktuálne spokojný so svojou postavou ? Ak nie prečo ? Vedeli by ste sa teraz pozrieť do zrkadla, pozrieť sa tvári v tvár pravde a povedať si : OK končím so svojimi…

Drep – je prirodzený pohyb Zohnutie je prirodzený pohyb. Takmer každý z nás robil v detstve mnoho drepov a ani sme o tom vtedy nevedeli. Či už sme niečo potrebovali zdvihnúť alebo jednoducho len relaxovať v tejto polohe. V mnohých častiach sveta sa táto poloha totiž používa pri relaxácií ba dokonca pri jedení.Túto polohu vie…

Keďže je obdobie kedy väčšina fitnesákov a fitnesiek priberajú a neustále dostávam otázky ohľadne toho ako čo najefektívnejšie pribrať, je tu ďalší článok kde uvádzam 10 krokov k úspešnej „objemovke“. Myslíte si že vy tvrdo trénujete a napriek tomu nie je vidieť až také výsledky? Niekde zrejme robíte chybu, nemyslíte? Žiaľ, tvrdo trénovať a po…

Motivácia. Čo to je? Odkiaľ pochádza? A prečo je taká dôležitá? Tieto a mnohé ďalšie otázky sa Vám pokúsim zodpovedať v nasledujúcom krátkom článku. Začnime, ale pekne od začiatku. Čo to je motivácia… Motivácia je veľmi všeobecný a hlavne individuálny pojem. Motivácia by mala byť hnacím motorom na dosiahnutie našich úspechov a cieľov. Pre niekoho…

Logo_footer   
     © 2016 POSVANCFITNESS KLUB by Vibration

Proudly powered by WordPress