MARTINA VALENTOVÁ
Silová a kondičná trénerka

Chcem aby ste sa tešili na tréning a aby to nebola nutnosť, že musím, ale že chcem. Tak ak nechcete robiť začiatočnícke chyby poďme spolu do toho a cvičenie bude pre Vás zábavou. “

Úvodná konzultácia ZADARMO

O mne

Ahojte, športom žijem už od malička kde som sa venovala rôznym športom ako futbal, volejbal a kopec ďalším iným športom. Od 15-tich rokov sa venujem bojovému umeniu, ktorému sa venujem dodnes. Do posilňovni som sa dostala, lebo som chcela zmeniť svoj postoj k samej sebe a aby som sa cítila lepšie. V neposlednom rade sa dostala do kondície.

Na začiatku som nevedela ako mám začať tak som to skúšala sama, no nebolo to moc dobre. Až kým som nestretla super trénera, ktorý ma naučil robiť veci správne aby som sa vyvarovala ďalších chýb.

Po čase som sa rozhodla stať tiež trénerkou aby som mohla pomáhať ostatným dosiahnuť ich ciele, zlepšenie kondície, držanie tela a vyvarovať sa začiatočníckym chybám. Chcem aby ste sa tešili na tréning a aby to nebola nutnosť, že musím, ale že chcem. Ak nechcete robiť začiatočnícke chyby poďme spolu do toho a cvičenie bude pre Vás zábavou.

Pomôžem Ti s

Pomôžem Ti dosiahnuť tvoj cieľ s maximálnym dôrazom na tvoj zdravotný stav.

Chudnutím a redukciou tuku, formovaním postavy, zlepšovaním pohybových stereotypov, vyrovnávaním svalových disbalancii, naberaním svalovej hmoty, vybudovaním sily, zlepšením tvojej kondície.

Ako spolupráca prebieha?

Aby si dosahoval/a želané výsledky a spolupráca správne fungovala, je dôležité vedieť, čo je tvoj konkrétny cieľ. 


1) DOTAZNÍK

Na úvodnej konzultácii si spoločne vyplníme vstupný dotazník. Objasníme si tak tvoje ciele a prejdeme si tvoje doterajšie fungovanie.

2) DIAGNOSTIKA
Následne si spravíme kompletnú diagnostiku tela, kde už testujeme tvoje prípadné obmedzenia, skrátenia alebo iné pohybové problémy, ktorým je potrebné sa venovať. Týmto predídeme možným zraneniam a budeme tak môcť pracovať na tvojich cieľoch ešte efektívnejšie.

3) PROFIL
Z diagnostiky ti vypracujem tvoj profil. Ten už určuje presné stanovisko kde sa nachádzaš, našu štartovaciu čiaru.

4) TRÉNINGOVÝ PROCES
Následne už makáme na výsledkoch v tréningovom procese. Každý jeden tréning je prispôsobený tebe na mieru. Krok za krokom, každým ďalším tréningom zlepšujeme všetky aspekty tvojho fyzického potenciálu.

5) KONTROLA
Merateľné výsledky sú dôležité, preto je pre našich klientov pravidelné meranie/váženie samozrejmosťou. Objasní nám konkrétny stav: % telesného tuku, kg svalovej hmoty, metabolického veku, % vody v tele a mnoho ďalšieho.

TAK ČO, IDEME DO TOHO SPOLU? 😉

JE TO NA TEBE!

Kde pôsobím

Senec
Miesto tréningu podľa dohody

Kvetoslavov
Kotolňa GYM

Šamorín
Relax World

Šamorín
US Fitness

Šamorín
Gym – x-bionic® power sphere

Bratislava
Miesto tréningu podľa dohody

Kontaktuj ma

Kontaktuj ma a nezáväzne sa porozprávame o tom,
ako by spolupráca mohla vyzerať.

+421 915 755 511

Sleduj nás na FB

Referencie našich klientov

  • Hviezdoslavov

        

    Dobrý den,rada by som poďakovala dvom úžasným trénerom Tomasovi a Oliverovi za ich trpezlivosť a úsilie z kt.prichadzaju na tréningy so mnou. Musim a aj budem ich odporúčať všetkým mojim známom aj neznámom ľudom ktorý by chceli začať cvičiť alebo pokračovať v cvičení,nakoľko ich prístup k cvičencom je výnimočný, s trpezlivosťou sa venujú každému zo svojich klientov,do detailov dbajú na správnosť predvedených cvikov a s tým súvisiace a dôležité dýchanie,nezabúdajú ani na taku banalitu kt.vacsie množstvo trénerov ignoruje a to je strečing pred ale aj po tréningu. Pre mna sú proste Top a to uz som mal tých trénerov neúrekom. Vrelo odporúčam, určite neoľutujete.

    Jana Markotánová
  • Canada, 3 miesto na majstrovstvách sveta nad 70 v kajaku

        

    Tomas, majstrovstva skoncili. Je len jedna medaila, bronzova, v V6, 6 clenna posadka. V singli, V1 rovnych 500m som skoncil piaty. Co je pomerne dobry vysledok na to, ze som Bol na vode len asi 6 razy pred zavodmi Trento rok. Ale vdaka tvrdemu treningu pod Tvojou kontrolou som bol v takej kondicii, ze som mal na konkurenciu z teplych krajin, kde padluju cely rok.

    Otto Erdelsky
  • Štvrtok na Ostrove

        

    Kazdy kto sa pozrie do zrkadla a co i len na sekundu zapochybuje o tom ako vyzera, v ten den s tym treba zacat nieco robit. Zaťat sa ... vyhladat pomoc a ist do toho. Ja som to urobila a budem v tom pokracovat .. Dakujem trenerovi Tomasovi za trpezlivosť a za disciplinu ktoru som vdaka nemu ziskala ... nehovoriac o super pocite... chodte do toho žiadne zajtra ... dnes ...

    Veronika Hamarová
  • Kvetoslavov

        

    Tomáš mi vypracoval jedálny lístok vďaka ktorému sa mi behom pár týždňov zmenil život. Schudla som neuveriteľných 26cm dokopy a to len za úžasných 6 týždňov. Do jedálničku mi zaradí to, čo v prvom rade chutí mne. Skúšala som rôzne jedálníčky a diety, no vždy sa to niekde skončilo. Spolupracovať s ním plánujem dlhodobo a vďaka Tomimu sa mi plnia moje očakávania a predstavy. Vrelo odporúčam, pretože je korektný a má odpoveď na každú z vašich otázok. Neváhajte a kontaktujte Tomiho zmení aj ten Váš život. 🙂

    Barbara Vasiková
  • Bratislava

        

    Zbožňujem to, že som sa začala venovať sama sebe a že mam takého trénera ako si ty. Ja som mega spokojná, lebo ma hecuješ a zbavuješ strachu, aj na tu bedňu raz vyskočím 🙂 Po každom tréningu odchádzam plna endorfínov, lebo som z toho šťastná. Už teraz môžem povedať, že sa cítim omnoho lepšie odkedy cvičím a navliekla som sa do svojich najmenších dziiinov 🙂 A k tréningom samotným, už chápem posadnutosť Tých ľudí. Ktorí začali cvičiť 🙂

    Dominika
  • Šamorín

        

    S trénermi Pošvanc fitness som začal cvičiť približne pred polrokom. Od prvého tréningu s Oliverom som bol veľmi spokojný s jeho prístupom, plánovaním tréningov a aj samotného progressu. Poctivé zaznamenávanie tvojich drobných úspechov, príjemný prístup ku klientom a schopnosť namotivovať, keď ti práve nesype, ma presviedčajú, že každé jedno euro som investoval správne.

    Roman Lysina
  • Tomašov

        

    S Oliverom trénujem už 7 mesiacov a po dlhom čase hladaní trénera ktorý má individuálny prístup ku klientovi na profesionálnej úrovni si dovolím povedať že som ho v ňom našla. Počas tréningu sa vylúčene venuje iba našej spolupráce, (žiadne smskovanie a vybavovanie si súkromných telefonátov) a kladie maximálny dôraz na môj zdravotný stav a s tým súvisiace obmedzenia tak, aby bol tréning pre mňa maximálne pohodlný s výsledkami. O jeho trpezlivosti už ani nehovorím 😉 je to super pocit keď sa vás ľudia pýtajú, že kam chodíte cvičiť a či máte aj osobného trénera ( to znamená že výsledky hovoria za vás ), týmto sa chcem poďakovať celému PosvancFitness tímu za profesialitu a super odvedenú prácu.

    Aneta Bogárová
  • Hviezdoslavov

        

    Od augusta 2016 do februára 2017 som schudla 25 kíl a musím povedať, je to neskutočný pocit! Po presťahovaní z BA som veľmi dlho riešila, kde a čo budem cvičiť, trvalo mi to 2 roky, kým som sa rozhýbala a začala so sebou niečo robiť. Podľa toho som aj vyzerala, keďže som sa vôbec nehýbala. Hlavne som už začala pociťovať rôzne iné vedľajšie dôsledky – bolesti chrbta, únava, nedostatok energie. Našla som si Posvanc fitness, kde som najprv začala so skupinovým tréningom. Uvedomila som si však, že potrebujem nielen si odcvičiť, ale potrebujem komplexnejší prístup, čiže som sa rozhodla pre individuálne tréningy spolu s Oliverom. Bola som neskutočne rada, že konečne začínam opäť cítiť svaly a to, že so sebou niečo robím. Dobíjalo ma to energiou. Oliver je výborný motivátor a pozitívne naladená osoba, čo mi neskutočne vyhovuje. Keď som už myslela, že vypľujem dušu, prinútil ma prekročiť svoje hranice a dať do tréningu viac ako maximum. Občas som si aj zanadávala, ale ten pocit po tréningu bol na nezaplatenie!!! Samozrejme všetky tréningy prispôsobí vašim možnostiam a zdravotnému stavu, ktorý vždy s Vami skonzultuje. Jednoducho tréningy sú profesionálne nastavené, vždy sa snaží o to, aby boli dynamické a čo najviac účinné, samozrejme s ohľadom na stanovený cieľ. A toto je presne to, čo som ja potrebovala, chcela som mať pocit, že cvičenie mi dáva zmysel a že to pre mňa má hlavu a pätu. Od augusta 2016 do februára 2017 som schudla 25 kíl a musím povedať je to neskutočný pocit. V podstate na začiatku, keď som do toho išla, ani som si nevedela predstaviť, že sa to dá a dokonca v úplnej pohode a s radosťou. Prosím neváhajte a choďte do toho!

    Lenka Havlíková

Začiatočnícka chyba ťa môže stáť zdravie, ozvi sa mi!

Vaše meno a priezvisko (povinné)

Váš email (povinné)

Váš telefón (povinné)

Vaša správa