[column parallax_bg=“disabled“ parallax_bg_inertia=“-0.2″ extended=“false“ extended_padding=“true“ background_color=““ background_image=““ background_repeat=““ background_position=““ background_size=“auto“ background_attachment=““ hide_bg_lowres=“false“ background_video=““ vertical_padding_top=“0″ vertical_padding_bottom=“0″ more_link=““ more_text=““ left_border=“transparent“ class=““ id=““ title=““ title_type=“single“ animation=“none“ width=“1/1″ last=“true“]
[blank h=“70″]
[/blank]
[/column]
[push h=“15″]
TOMÁŠ POŠVANC
Silový a kondičný tréner
Jazyky – Slovenčina
[push h=“15″]
„ Neopakujte chyby ktoré sú vo svete fitness tak často vídané. Napredujte za svojou vysnenou, vyšportovanou a zdravou postavou bez starostí a sebatrýznenia. “
[push h=“20″]
[blank h=“15″]
[/blank]
[column parallax_bg=“disabled“ parallax_bg_inertia=“-0.2″ extended=“false“ extended_padding=“true“ background_color=““ background_image=““ background_repeat=““ background_position=““ background_size=“auto“ background_attachment=““ hide_bg_lowres=“false“ background_video=““ vertical_padding_top=“0″ vertical_padding_bottom=“0″ more_link=““ more_text=““ left_border=“transparent“ class=““ id=““ title=““ title_type=“single“ animation=“none“ width=“1/1″ last=“true“]
[blank h=“30″]
[/blank]
[/column]
[blank h=“-40″]
[/blank]
[column parallax_bg=“disabled“ parallax_bg_inertia=“-0.2″ extended=“false“ extended_padding=“true“ background_color=““ background_image=““ background_repeat=““ background_position=““ background_size=“auto“ background_attachment=““ hide_bg_lowres=“false“ background_video=““ vertical_padding_top=“0″ vertical_padding_bottom=“0″ more_link=““ more_text=““ left_border=“transparent“ class=““ id=““ title=“O mne“ title_type=“double“ animation=“none“ width=“1/1″ last=“true“]
Preferujem zdravý životný štýl a individuálny prístup ku každému klientovi. Veľký dôraz kladiem tiež na správnu techniku dýchania a prevedenia jednotlivých cvičení, aby moji zverenci cvičili čo najefektívnejšie a hlavne aby sa vyhli začiatočníckym chybám a zraneniam.
Venujem sa cvičeniu a zdravej životospráve už viac ako 9 rokov. Za toto obdobie som spoznal veľmi dobre moje telo a pomohol už viac ako 300 ľuďom zmeniť postoj ku sebe samým tak, aby ich tento životný štýl bavil a napĺňal.
Dôležité je začať, spolu to zvládneme.
[blank h=“-40″]
[/blank]
[column_1 parallax_bg=“disabled“ parallax_bg_inertia=“-0.2″ extended=““ extended_padding=“1″ background_color=““ background_image=““ background_repeat=““ background_position=““ background_size=“auto“ background_attachment=““ hide_bg_lowres=““ background_video=““ vertical_padding_top=“0″ vertical_padding_bottom=“0″ more_link=““ more_text=““ left_border=“transparent“ class=““ id=““ title=““ title_type=“single“ animation=“none“ width=“1/1″ last=“true“]
[blank h=“30″]
[/blank]
[blank h=“30″]
[/blank]
[/column_1]
[/column]
[column parallax_bg=“disabled“ parallax_bg_inertia=“-0.2″ extended=“false“ extended_padding=“true“ background_color=““ background_image=““ background_repeat=““ background_position=““ background_size=“auto“ background_attachment=““ hide_bg_lowres=“false“ background_video=““ vertical_padding_top=“0″ vertical_padding_bottom=“0″ more_link=““ more_text=““ left_border=“transparent“ class=““ id=““ title=“Kvalifikácie“ title_type=“double“ animation=“none“ width=“1/1″ last=“true“]
2014 – 2022
Zakladateľ vzdelávacieho konceptu – Silový a kondičný tréner, Pošvanc Fitness Academy
Medzinárodný certifikát – I. stupeň os. trénera vo fitness a kulturistike (Informs)
Medzinárodný certifikát – I. stupeň inštruktora BOSU (Informs)
Medzinárodný certifikát – Poradca pre výživu (Nutris, Informs)
Zdravá výživa dieťaťa – certifikát (Fitnessinstitut)
Výživa vo vytrvalostnom športe (Fitnessinstitut)
Doplnky stravy vo fitness (Fitnessinstitut)
Bedrový kĺb (Slovak strength institut)
Vo víne je pravda (Slovak strength institut)
Funkčný tréning – certifikát (Fitnessinstitut)
Spánok (Slovak strength institut)
Silový tréning (Slovak strength institut)
Inštruktor TRX – certifikát (Fitnessinstitut)
Stres náš každodenný (Slovak strength institut)
100 mŕtvych, ani jeden zranený (Slovak strength institut)
Diagnostika pohyb. ap vo fitness centre I. – certifikát (ZdravoaFit)
Diagnostika pohyb. ap. vo fitness centre II. – certifikát (ZdravoaFit)
Moderní fyziotrénink bederní a krční páteře – certifikát (ZdravoaFit)
Nové trendy v optimalizácii športovej výkonnosti – konferencia (Zdravo a Fit)
Fyzio&Šport – konferencia (Zdravo a Fit)
Manažment obézneho klienta (Planeat)
Bolesť chrbtice BA- spojenie fyzioterapie, jógy a silového tréningu – certifikát (Zdravo a Fit)
LIFE WITHOUT LIMITS – certifikát (Slovak strength institut)
BIOHACKING (Dušan Plichta, Slovak strength institut)
Pohyb Lieči (Denis Freudenfeld, Slovak strength institut)
WIM HOF METHOD (Martin Thám, Slovak strength institut)
Bránicové dýchanie Level 1 – certifikát (Slovak strength institut)
Pohyb ako liek pre telo aj myseľ – prednáška (Slovak strength institut)
Spánok – prednáška (Slovak strength institut)
Spodná časť tela Level 1 – certifikát (Slovak strength institut)
Vrchná časť tela Level 1 – certifikát (Slovak strength institut)
Mobilita Level 1 – certifikát (Slovak strength institut)
Bránicové dýchanie Level 1 – certifikát (Mgr. Denis Freudenfeld a Mgr. Ondrej Pavlák)
Ako telo funguje a ako k nemu pristupovať – certifikát (Mgr. Ondrej Pavlák)
Bránicové dýchanie Level 2 – certifikát (Mgr. Denis Freudenfeld a Mgr. Ondrej Pavlák)
Stabilizácia lopatky 1 – certifikát (Mgr. Denis Freudenfeld a Mgr. Ondrej Pavlák)
Fyzio&Šport – online konferencia 2021 (Zdravo a Fit)
EXOS – online, Emotional inellingence – XFC
EXOS – online, Absolute Speed – XPS
EXOS – online, Energy systems
FYZIO RH – Úvod do fasciálneho tkaniva
EduFyt – Diagnostika a korekcia držania tela
EduFyt – PROCORE
Human Space – DYCH (Dr. BUTEYKO, OXYGEN ADVANTAGE)
Slovenská asoc. kondičných trénerov – (r. program) Osobný tréner Fitness
Slovenská asoc. kondičných trénerov – (r. program) Tréner kondičnej prípravy individuálnych športov
Fyzio&Šport – konferencia 2022 (Edufyt)
[blank h=“-40″]
[/blank]
[column_1 parallax_bg=“disabled“ parallax_bg_inertia=“-0.2″ extended=““ extended_padding=“1″ background_color=““ background_image=““ background_repeat=““ background_position=““ background_size=“auto“ background_attachment=““ hide_bg_lowres=““ background_video=““ vertical_padding_top=“0″ vertical_padding_bottom=“0″ more_link=““ more_text=““ left_border=“transparent“ class=““ id=““ title=““ title_type=“single“ animation=“none“ width=“1/1″ last=“true“]
[blank h=“30″]
[/blank]
[blank h=“30″]
[/blank]
[/column_1]
[/column]
[column parallax_bg=“disabled“ parallax_bg_inertia=“-0.2″ extended=“false“ extended_padding=“true“ background_color=““ background_image=““ background_repeat=““ background_position=““ background_size=“auto“ background_attachment=““ hide_bg_lowres=“false“ background_video=““ vertical_padding_top=“0″ vertical_padding_bottom=“0″ more_link=““ more_text=““ left_border=“transparent“ class=““ id=““ title=“Pomôžem Ti s“ title_type=“double“ animation=“zoom-in“ width=“1/1″ last=“true“]
Pomôžem Ti dosiahnuť tvoj cieľ s maximálnym dôrazom na tvoj zdravotný stav.
Chudnutím a redukciou tuku, formovaním postavy, zlepšovaním pohybových stereotypov, vyrovnávaním svalových disbalancii, naberaním svalovej hmoty, vybudovaním sily, zlepšením tvojej kondície.
[blank h=“-40″]
[/blank]
[column_1 parallax_bg=“disabled“ parallax_bg_inertia=“-0.2″ extended=““ extended_padding=“1″ background_color=““ background_image=““ background_repeat=““ background_position=““ background_size=“auto“ background_attachment=““ hide_bg_lowres=““ background_video=““ vertical_padding_top=“0″ vertical_padding_bottom=“0″ more_link=““ more_text=““ left_border=“transparent“ class=““ id=““ title=““ title_type=“single“ animation=“none“ width=“1/1″ last=“true“]
[blank h=“30″]
[/blank]
[/column_1]
[/column]
[column parallax_bg=“disabled“ parallax_bg_inertia=“-0.2″ extended=“false“ extended_padding=“true“ background_color=““ background_image=““ background_repeat=““ background_position=““ background_size=“auto“ background_attachment=““ hide_bg_lowres=“false“ background_video=““ vertical_padding_top=“0″ vertical_padding_bottom=“0″ more_link=““ more_text=““ left_border=“transparent“ class=““ id=““ title=“Ako spolupráca prebieha?“ title_type=“double“ animation=“zoom-in“ width=“1/1″ last=“true“]
Aby si dosahoval/a želané výsledky a spolupráca správne fungovala, je dôležité vedieť, čo je tvoj konkrétny cieľ.
1) DOTAZNÍK
Na úvodnej konzultácii si spoločne vyplníme vstupný dotazník. Objasníme si tak tvoje ciele a prejdeme si tvoje doterajšie fungovanie.
2) DIAGNOSTIKA
Následne si spravíme kompletnú diagnostiku tela, kde už testujeme tvoje prípadné obmedzenia, skrátenia alebo iné pohybové problémy, ktorým je potrebné sa venovať. Týmto predídeme možným zraneniam a budeme tak môcť pracovať na tvojich cieľoch ešte efektívnejšie.
3) PROFIL
Z diagnostiky ti vypracujem tvoj profil. Ten už určuje presné stanovisko kde sa nachádzaš, našu štartovaciu čiaru.
4) TRÉNINGOVÝ PROCES
Následne už makáme na výsledkoch v tréningovom procese. Každý jeden tréning je prispôsobený tebe na mieru. Krok za krokom, každým ďalším tréningom zlepšujeme všetky aspekty tvojho fyzického potenciálu.
5) KONTROLA
Merateľné výsledky sú dôležité, preto je pre našich klientov pravidelné meranie/váženie samozrejmosťou. Objasní nám konkrétny stav: % telesného tuku, kg svalovej hmoty, metabolického veku, % vody v tele a mnoho ďalšieho.
TAK ČO, IDEME DO TOHO SPOLU? 😉
[push h=“15″]
[push h=“20″]
[blank h=“-40″]
[/blank]
[column_1 parallax_bg=“disabled“ parallax_bg_inertia=“-0.2″ extended=““ extended_padding=“1″ background_color=““ background_image=““ background_repeat=““ background_position=““ background_size=“auto“ background_attachment=““ hide_bg_lowres=““ background_video=““ vertical_padding_top=“0″ vertical_padding_bottom=“0″ more_link=““ more_text=““ left_border=“transparent“ class=““ id=““ title=““ title_type=“single“ animation=“none“ width=“1/1″ last=“true“]
[blank h=“30″]
[/blank]
[/column_1]
[/column]
[column parallax_bg=“disabled“ parallax_bg_inertia=“-0.2″ extended=“false“ extended_padding=“true“ background_color=““ background_image=““ background_repeat=““ background_position=““ background_size=“auto“ background_attachment=““ hide_bg_lowres=“false“ background_video=““ vertical_padding_top=“0″ vertical_padding_bottom=“0″ more_link=““ more_text=““ left_border=“transparent“ class=““ id=““ title=“Kde pôsobím“ title_type=“double“ animation=“none“ width=“1/1″ last=“true“]
[column_1 width=“1/3″ title=““ title_type=“single“ animation=“fade-in“ implicit=“true“]
Kvetoslavov
POŠVANC FITNESS
[/column_1]
[column_1 width=“1/3″ title=““ title_type=“single“ animation=“fade-in“ implicit=“true“]
Bratislava a okolie
podľa dohody
[/column_1]
[column_1 width=“1/3″ last=“true“ title=““ title_type=“single“ animation=“fade-in“ implicit=“true“]
Šamorín a okolie
podľa dohody
[/column_1]
[blank h=“40″]
[/blank]
[/column]
[column parallax_bg=“disabled“ parallax_bg_inertia=“-0.2″ extended=“false“ extended_padding=“true“ background_color=““ background_image=““ background_repeat=““ background_position=““ background_size=“auto“ background_attachment=““ hide_bg_lowres=“false“ background_video=““ vertical_padding_top=“0″ vertical_padding_bottom=“0″ more_link=““ more_text=““ left_border=“transparent“ class=““ id=““ title=“Kontaktuj ma“ title_type=“double“ animation=“none“ width=“1/1″ last=“true“]
Kontaktuj ma a nezáväzne sa porozprávame o tom,
ako by spolupráca mohla vyzerať.
[blank h=“30″]
[/blank]
[column_1 width=“1/3″ title=““ title_type=“single“ animation=“fade-in“ implicit=“true“]
tomas.posvanc@posvancfitness.com
[/column_1]
[column_1 width=“1/3″ title=““ title_type=“single“ animation=“fade-in“ implicit=“true“]
+421 904 030 659
[/column_1]
[column_1 width=“1/3″ last=“true“ title=““ title_type=“single“ animation=“fade-in“ implicit=“true“]
Sleduj nás na FB
[/column_1]
[blank h=“40″]
[/blank]
[/column]
[column parallax_bg=“disabled“ parallax_bg_inertia=“-0.2″ extended=“false“ extended_padding=“true“ background_color=““ background_image=““ background_repeat=““ background_position=““ background_size=“auto“ background_attachment=““ hide_bg_lowres=“false“ background_video=““ vertical_padding_top=“0″ vertical_padding_bottom=“0″ more_link=““ more_text=““ left_border=“transparent“ class=““ id=““ title=“Referencie našich klientov“ title_type=“double“ animation=“none“ width=“1/1″ last=“true“]
[column_1 width=“1/1″ last=“true“ title=““ title_type=“single“ animation=“from-top“ implicit=“true“]
[/column_1]
[blank h=“-40″]
[/blank]
[/column]
[column parallax_bg=“to-centre“ parallax_bg_inertia=“-0.2″ extended=“true“ extended_padding=“true“ background_color=“#d7d7d7″ background_image=““ background_repeat=““ background_position=““ background_size=“auto“ background_attachment=““ hide_bg_lowres=“false“ background_video=““ vertical_padding_top=“30″ vertical_padding_bottom=“15″ more_link=““ more_text=““ left_border=“transparent“ class=““ id=“contact-form“ title=““ title_type=“no-divider“ animation=“none“ width=“1/1″ last=“true“]
[column_1 width=“1/5″ title=““ title_type=“single“ animation=“none“ implicit=“true“]
[push h=“10″]
[/column_1]
[column_1 width=“2/3″ last=“true“ title=“Neskúšaj! Získaj konečne zdravú a silnú postavu!“ title_type=“double“ animation=“fade-in“ implicit=“true“]
[/column_1]
[/column]