Za 12 minút je možné precvičiť svaly celého tela a mierne zvýšiť fyzickú kondíciu. Ste pripravení? Môžete začať! Takýto tréning sa môže cvičiť každý druhý deň alebo trikrát týždenne. Medzi hlavné výhody tejto metódy zloženia tréningu patrí, že takmer žiadna svalová skupina nezaostáva. Keďže cvičíte celé telo, žiadna partia sa nedostane do nevýhody. Taktiež intenzita tréningu dobre…
Často počúvame, že na to, aby ste mali ploché brucho, NEpotrebujete cvičiť. Stačí schudnúť pomocou stravy. Áno, cvičenie priamych brušných svalov nie je priamo úmerné tomu, či z oblasti brucha chudneme alebo nie. Chudnutie je zmena biochémie a zmena na úrovni hormónov v tele, vďaka čomu telo odbúrava podkožný, ale aj vnútrobrušný tuk, lebo ho UŽ…
Tréning vo dvojici je najlepším možným spôsobom, ako sa mentálne, ale aj fyzicky nakopnúť na pravidelnú pohybovú aktivitu, možno práve s partnerom alebo partnerkou doma. Ak v sebe častokrát hľadáte motiváciu k pohybu, vyskúšajte osloviť svojho partnera k takémuto jednoduchšiemu tréningu. Nejde o žiadnu súťaživosť, práve naopak, o vzájomnú podporu. Náš tréner Adam si pre…
