Ako si vybrať svojho osobného fitness trénera?

V minulom článku sme sa bavili ako si vybrať fitness trénera v tehotenstve, dneska sa pozrieme na to, ako si vybrať svojho osobného fitness trénera vo všeobecnosti. Čo je najdôležitejšie a čomu by ste mali dať prednosť pri výbere profesionálneho fitness trénera. Správny výber trénera Vám môže doslova zmeniť život.

Prečo je dôležité mať osobného fitness trénera?

Osobný tréner nie je len človek, ktorý Vám ukazuje cviky. Je to odborník, mentálny tréner a svojim spôsobom aj psychológ, ktorý vás motivuje, vedie a pomáha vám dosahovať stanovené ciele.

Správny fitnes tréner by sa mal zamerať na:

• individuálny prístup k Vašim potrebám
• správnu techniku cvičenia a dbať na prevenciu zranení
• motiváciu a konzistenciu v tréningu
• efektívnejšie dosahovanie cieľov
• odborné poradenstvo v oblasti výživy a regenerácie

Čo je dôležité pri výbere osobného fitness trénera?

Odborné vzdelanie a certifikácie

Pri hľadaní osobného trénera je dôležité overiť jeho odbornosť. Kvalitný tréner by mal disponovať certifikátmi od renomovaných organizácií. Mal by mať vedomosti o základoch anatómie, fyziológie, metodiky cvičenia a výživy.

Špecializácia a skúsenosti

Každý tréner má svoje špecifické zameranie. Niektorí sa venujú silovému tréningu, iní zase vytrvalostným športom alebo rehabilitáciam po zraneniach. Preto by ste mali vedieť, čo je Váš ciel a na základe toho sa rozhodnúť, či chcete schudnúť, nabrať svalovú hmotu alebo sa pripraviť na silovo-vytrvalostnú súťaž. Vyberte si trénera so skúsenosťami práve v tej oblasti.

Osobnosť a štýl komunikácie

Vzájomná kompatibilta je dôležitá. Každý človek reaguje na rôzne typy komunikácie inak. Niekomu vyhovuje pozitívna podpora, iný preferuje tvrdší prístup. Preto sa zamerajte na spôsob komunikácie potenciálneho trénera už na úvodnom stretnutí. Je dôležité cítiť sa komfortne a dôverovať mu hneď od začiatku.

Referencie od klientov

Správny tréner by mal byť schopný poskytnúť výsledky alebo ukážky úspešných príbehov svojich klientov. Nebojte sa požiadať o kontakty alebo aspoň o ukážky výsledkov práce s klientmi s podobnými cieľmi ako máte vy.

Ako prebieha prvé stretnutie s fitness trénerom?

Úvodná konzultácia alebo skúšobný tréning sú ideálnym spôsobom ako zistiť, či vám daný tréner vyhovuje.

Počas tohto stretnutia by mal:

• zistiť Vaše ciele a očakávania
• informovať sa o vašej zdravotnej histórii a prípadných obmedzeniach, či zraneniach
• vykonať základnú diagnostiku Vašej súčasnej kondície
• jasne vysvetliť svoju metodiku práce a prístup k tvorbe tréningových a výživových programov

Ak máte pocit, že vás počas úvodnej konzultácie nepočúva alebo neberie vážne vaše potreby otázky či potreby, pravdepodobne nebude tou správnou voľbou pre Vás.

Kľúčové otázky pre potenciálneho fitness trénera

Pri rozhovore s potenciálnym osobným trénerom mu položte nasledujúce otázky:

Aké ste dosiahli vzdelanie a certifikáty

Overte si, či má certifikáty od uznávaných organizácií.

Aké máte skúsenosti s klientmi s podobnými cieľmi ako mám aj ja

Tréner by mal mať praktické skúsenosti s klientmi podobnými Vám – napríklad ak chcete schudnúť určitú váhu alebo naopak nabrať svaly, či získať väčšiu vytrvalosť.

Aký je Váš prístup k motivácii klientov

Ako sme vyššie spomínali, zistite si, či preferuje pozitívnu motiváciu alebo skôr tvrdší prístup. Vyberte si takého trénera, ktorého štýl vám najviac vyhovuje.

Ako vyzerajú Vaše typické tréningové programy

Zistite podrobnosti o tom, ako zostavuje programy – či využíva silový tréning, kardio trénng alebo ich kombináciu. Spýtajte sa aj na jeho názory na výživu či regeneráciu.

Aká je Vaša dostupnosť a cenová politika

Informujte sa o flexibilite jeho rozvrhu a možnosti presunúť termín v prípade potreby. Zistite si cenovú ponuku za jednotlivé hodiny alebo balíčky služieb.

Časté chyby pri výbere osobného fitness trénera

Pri hľadaní vhodného osobného fitness kouča sa ľudia často dopúšťajú nasledujúcich chýb:

• vyberajú len podľa vzhľadu – svalnatá postava nemusí vždy znamenať odbornosť. Je veľa trénerov, ktorí nevyzerajú, že majú tak obrovský objem svalov a disponujú hlbšími znalosťami.
• ignorujú referencie – vždy si overte spätnú väzbu od existujúcich klientov, ako by ich ohodnotili predošlí klienti.
• zamerajú sa na nevhodnú špecializáciu trénera – ak chcete behať maratóny, nepotrebujete kulturistu ale človeka, ktorý sa zameriava na vytrvalostné tréningy.
• podcenia prvý dojem – ak necítite sympatie už pri prvom stretnutí, pravdepodobne to nebude fungovať ani neskôr, ale nemusí to byť vždy takto.

Nezáväzná konzultácia ako ideálny začiatok spolupráce

Pred definitívnym rozhodnutím odporúčame absolvovať nezáväznú konzultáciu. Tá vám umožní zistiť:

• ako dobre si s daným človekom rozumiete
• či vám sedí jeho štýl komunikácie
• ako profesionálne pristupuje k práci (dochvíľnosť, príprava, odbornosť)
• či dokáže jasne vysvetliť cviky a ich význam pre vaše ciele

Po skúšobnom stretnutí budete mať jasnejšie predstavy o tom, či je tento konkrétny človek tým správnym partnerom pre vaše ďalšie kroky.

“Pamätajte, že dobrý osobný fitness tréner je viac než len inštruktor cvikov, je to váš partner na ceste za lepším zdravím a spokojnejším životom.”

Záver

Vybrať správneho osobného fitness trénera znamená investovať do svojho zdravia múdro a rýchlo.

Neponáhľajte sa s rozhodnutím, venujte dostatok času prieskumu kvalifikácií, referenciám od klientov i samotnému osobnému dojmu zo stretnutia.

Správny výber vám prinesie nielen rýchlejšie výsledky, ale aj radosť zo samotnej cesty za Vašimi cieľmi.

Pre viac takýchto článkov nás nezabudnite sledovať aj na Instagrame, kde môžte nájsť podobne nabitý obsah.