Bezlepkové low-carb žemle pre každého!

Bezlepková strava sa zdá pre mnohých ľudí nudná a bez chuti. No výborná chuť domácej, teplej a bezlepkovej žemle je na nezaplatenie. Urobte si tieto žemle na raňajky, desiatu či olovrant a spoznajte ich čaro podľa receptu nášho trénera Martina 🙂

Doba prípravy: 10-20 minút

Čo budeme potrebovať na pár kusov žemličiek?

• 30 g ľanových semienok

• 15 g slnečnicových semienok

• 10 g tekvicových semienok

• 5 g chia semienok

• 5 g maku

• 5 g psylliumu

• soľ a korenie podľa chuti

• 3 vajíčka

• trochu vody na rozriedenie podľa potreby

Ako budeme postupovať?

Všetky ingrediencie hodíme do mixéra a rozmixujeme na jemnú múčku, následne zmiešame s rozmiešanými vajíčkami kým nevznikne lepkavá masa. Polievkovou lyžičkou nadelíme na papier na pečenie rovnaké dieliky (1 kopcovitejšia lyžička polievková = 1 porcia). Pečieme cca 10-15 min na 150 stupňoch (do zlatista).

Prajem Vám dobrú chuť priatelia !

[push h=”60″]

Martin Ondráš – Silový a kondičný tréner
V prípade otázok ma kontaktujte priamo TU, a nezáväzne sa na osobnom stretnutí môžeme porozprávať, ako Vám môžem viac.