Ako spáliť kalórie na Vianoce?

Vianoce sú typické okrem zvýšeného prísunu jedla aj sedením pri televízii a pozeraním rozprávok. Využite to, že nemusíte sedieť za počítačom a pracovať, hýbte sa. V nasledujúcich riadkoch vám poradíme, ako sa rozhýbať na Vianoce.

Choďte na prechádzku s rodinou alebo priateľmi a vychutnajte si čerstvý vzduch a prírodu. Je to skvelý spôsob, ako sa pohybovať po jedle. Ak počasie dovolí, môžete si zahrať rôzne športy vonku alebo doma ako futbal, basketbal atď. Ak ste v chladnejšom počasí choďte sa lyžovať či korčuľovať. Ak máte radi turistiku alebo horolezectvo, Vianoce môžu byť ideálnym časom na výlet do prírody.

Koniec roka je typický masívnymi oslavami. Majte alkohol pod kontrolou a choďte tancovať. Tanec je skvelou zábavou a zároveň posilňuje kondíciu.

Cvičenie viete vykonávať kdekoľvek

Cvičiť viete aj doma. Urobte si čas na cvičenie jogy alebo domáceho cvičenia. Existuje mnoho online videí a aplikácií, ktoré vám môžu pomôcť s rôznymi cvičebnými programami. Môžete využiť aj bežiace pásy, rotopédy či bicykle. Ak máte prístup k bazénu, plávanie je vynikajúcou voľbou cvičenia. Pri plávaní sa zapája mnoho svalov.

Vyberte si aktivitu, ktorá vám robí radosť a prinesie vám pôžitok počas sviatkov. Dôležité je zostať aktívnym aj v tomto období a nájsť rovnováhu medzi pohybom a relaxáciou. Ak ste začiatočník v cvičení alebo máte bolesti, vyhľadajte odborníka. V

našom tíme ich máme viacero. Kúpte pre seba alebo blízkeho vianočný balíček od Pošvanc Fitness. Nečakajte do Vianoc. Začnite konať ihneď.