Naše telo nie je v dnešnom stave náhodou. Vyvíjali sme sa milióny rokov a len niekoľko 10 ročí žijeme takzvane sedavo. Sedíme pomerne často v škole a pokračuje to aj v práci. Orekm toho, že sa na sedavý spôsob života postupne prispôsobujeme, mali by sme ho aj kompenzovať. Prvým krokom ku zlepšeniu sedenia je uvedomenie…
Za 12 minút je možné precvičiť svaly celého tela a mierne zvýšiť fyzickú kondíciu. Ste pripravení? Môžete začať! Takýto tréning sa môže cvičiť každý druhý deň alebo trikrát týždenne. Medzi hlavné výhody tejto metódy zloženia tréningu patrí, že takmer žiadna svalová skupina nezaostáva. Keďže cvičíte celé telo, žiadna partia sa nedostane do nevýhody. Taktiež intenzita tréningu dobre…
Často počúvame, že na to, aby ste mali ploché brucho, NEpotrebujete cvičiť. Stačí schudnúť pomocou stravy. Áno, cvičenie priamych brušných svalov nie je priamo úmerné tomu, či z oblasti brucha chudneme alebo nie. Chudnutie je zmena biochémie a zmena na úrovni hormónov v tele, vďaka čomu telo odbúrava podkožný, ale aj vnútrobrušný tuk, lebo ho UŽ…
Tréning vo dvojici je najlepším možným spôsobom, ako sa mentálne, ale aj fyzicky nakopnúť na pravidelnú pohybovú aktivitu, možno práve s partnerom alebo partnerkou doma. Ak v sebe častokrát hľadáte motiváciu k pohybu, vyskúšajte osloviť svojho partnera k takémuto jednoduchšiemu tréningu. Nejde o žiadnu súťaživosť, práve naopak, o vzájomnú podporu. Náš tréner Adam si pre…
Hosťom podcastu je tréner Adrián Zaťko. Trénoval a trénuje hlavne bežných ľudí, ktorý riešia tie najčastejšie problémy ako chudnutie, priberanie, odstránenie bolesti či spevnenie tela. Pôsobí v Bratislave a Tomášove. Ako sa dostal Adrián k športu a čo ho motivovalo vykročiť na dúchovnú cestu spoznávania seba samého? Aké rituály a zmeny si prežil a čo…
Hosťom podcastu je tréner Aleš Masnica. Trénoval a trénuje hlavne bežných ľudí, ktorý riešia tie najčastejšie problémy ako chudnutie, priberanie, odstránenie bolesti či spevnenie tela. Pôsobí v Kvetoslavove, neďaleko od Bratislavy. Ako sa dostal Aleš k športu a čo ho motivovalo stať sa trénerom? Čo ho motivovalo zdolávať známe závody spartan race? Ako to má…
Otužovanie časť 1 Ak vás striasa od zimy, už len pri pomyslení na to, že by ste vliezli do studenej vody, je to v poriadku. Mal som to tak podobne a je to prirodzené. Ale teraz sa priznajte, chceli by ste tiež zažiť ten pocit, keď ste to zvládli s vedomím, že si tak posilňujete…
Dnes Vám prinášame rozhovor s Jurajom a Zuzanou, zakladateľmi značky Bare Wood Your Therapy, senzomotorických pomôcok pre zdravie chodidiel. V článku sa dozviete ako projekt vznikal, prečo by nás starostlivosť o chodidlá mala zaujímať a prečo sú samotné Barewood pomôcky vhodné pre každého do domácnosti alebo pracovného prostredia. Juraj, Zuzka a Tomáš. Povedzte nám na…
Hosťom podcastu je tréner Miloš Klátik. Trénoval a trénuje kopec bežných ľudí, ktorý riešia tie najčastejšie problémy ako chudnutie, priberanie, odstránenie bolesti či spevnenie tela. Pôsobí v Bratislave v mestskej časti Petržalka a okolie. Ako sa dostal Miloš k športu a čo ho motivovalo priberať svalovú hmotu? Čo ho motivovalo postavič sa na súťažné pódium?…
Hosťom podcastu je tréner Enrico Sloboda. Trénoval a trénuje kopec bežných ľudí, ktorý riešia tie najčastejšie problémy ako chudnutie, priberanie, odstránenie bolesti či spevnenie tela. Pôsobí v Bratislave v mestskej časti Petržalka. Ako sa dostal Enrico k športu a čo ho motivovalo priberať svalovú hmotu? Ako sa mu podarilo pribrať 25 kíl skoro čistej svalovej…
Chcem dostávať inšpiratívne novinky zo sveta POŠVANC FITNESS
