Za 12 minút je možné precvičiť svaly celého tela a mierne zvýšiť fyzickú kondíciu. Ste pripravení? Môžete začať! Takýto tréning sa môže cvičiť každý druhý deň alebo trikrát týždenne. Medzi hlavné výhody tejto metódy zloženia tréningu patrí, že takmer žiadna svalová skupina nezaostáva. Keďže cvičíte celé telo, žiadna partia sa nedostane do nevýhody. Taktiež intenzita tréningu dobre…
Tréning vo dvojici je najlepším možným spôsobom, ako sa mentálne, ale aj fyzicky nakopnúť na pravidelnú pohybovú aktivitu, možno práve s partnerom alebo partnerkou doma. Ak v sebe častokrát hľadáte motiváciu k pohybu, vyskúšajte osloviť svojho partnera k takémuto jednoduchšiemu tréningu. Nejde o žiadnu súťaživosť, práve naopak, o vzájomnú podporu. Náš tréner Adam si pre…
Hosťom podcastu je tréner Aleš Masnica. Trénoval a trénuje hlavne bežných ľudí, ktorý riešia tie najčastejšie problémy ako chudnutie, priberanie, odstránenie bolesti či spevnenie tela. Pôsobí v Kvetoslavove, neďaleko od Bratislavy. Ako sa dostal Aleš k športu a čo ho motivovalo stať sa trénerom? Čo ho motivovalo zdolávať známe závody spartan race? Ako to má…
Stále sa sami seba pýtate, prečo nemôžte schudnúť aj keď ste prešli na zdravú stravu? Chudnutie nie je totižto len o tom jesť zdravo. Veľa ľudí v dnešnej dobe je veľké porcie veľa krát do dňa. Aj keď sú to možno zdravšie jedlá, no môžu obsahovať veľa kalórií. Hlavným bodom je preto kalorický deficit. Čo…
Zaujal Vás nadpis o strese? Je teda pravdepodobné, že ho máte v bežnom živote viac ako by ste chceli. Čítajte preto pozorne a odneste si z článku čo najväčší prínos 🙂 Stres nás môže stretnúť v mnohých formách. Zvyčajne sa zamýšľame nad stresom z hľadiska, práce, obchodných stretnutí, neúprosných termínov, skúšok alebo problémov v rodine…
