Za 12 minút je možné precvičiť svaly celého tela a mierne zvýšiť fyzickú kondíciu. Ste pripravení? Môžete začať!
Takýto tréning sa môže cvičiť každý druhý deň alebo trikrát týždenne. Medzi hlavné výhody tejto metódy zloženia tréningu patrí, že takmer žiadna svalová skupina nezaostáva.
Keďže cvičíte celé telo, žiadna partia sa nedostane do nevýhody. Taktiež intenzita tréningu dobre pôsobí na zvýšenie metabolizmu a tým pádom na spaľovanie tukov. Má vplyv aj na zvýšenie kondície.
Užite si tréning 🙂
Write a comment: