22. decembra 2025
ㅤÚvod: Ako nepribrať na Vianoce? Vianoce sú pre väčšinu ľudí obdobím pohody, rodiny a dobrého jedla. A je to tak správne. Problém nevzniká preto, že si […]
19. decembra 2025
ㅤÚvod: Domáce cviky na chrbát Bolesť chrbta, stuhnuté ramená alebo slabý stred tela dnes netrápia len ľudí so sedavým zamestnaním. Veľmi často vznikajú z nedostatku pohybu, […]
15. februára 2021
Hľadáte rýchly a účinný spôsob, ako sa dostať do formy? Full body tréning je ideálne riešenie pre každého, kto chce spaľovať tuky, budovať silu a zlepšiť […]
7. februára 2021
Cvičenie vo dvojici je jeden z najjednoduchších spôsobov, ako si vybudovať návyk na pohyb – a zároveň utužovať vzťah či priateľstvo. Dnes pre vás máme 20-minútové […]
18. januára 2021
Hosťom podcastu je tréner Aleš Masnica. Trénoval a trénuje hlavne bežných ľudí, ktorý riešia tie najčastejšie problémy ako chudnutie, priberanie, odstránenie bolesti či spevnenie tela. Pôsobí […]
21. novembra 2020
Ak hľadáš cvičenia na zadok pre ženy, pravdepodobne chceš pevný a guľatý zadok. Mnohé videá na internete však neukazujú správnu techniku, čo môže viesť k bolesti […]
9. marca 2020
Mobilita ramien je schopnosť tvojho ramenného kĺbu hýbať sa vo voľnom a funkčnom rozsahu bez bolesti či obmedzení. Rameno je najpohyblivejší kĺb v ľudskom tele – […]
17. júla 2019
Rozcvička pred tréningom a uvoľňovanie svalov po ňom sú kľúčové, ak chceš zostať bez zranení, mať funkčné telo a cítiť sa dobre. No čo je lepšie […]
15. júla 2019
Ak chcete cvičením schudnúť, spevniť telo alebo nabrať v určitých partiách svalovú hmotu, mali by ste tréning vykonávať premyslene. Zbytočne sa nepreťažovať a dbať na správnu cvičebnú […]