Tréning vo dvojici je najlepším možným spôsobom, ako sa mentálne, ale aj fyzicky nakopnúť na pravidelnú pohybovú aktivitu, možno práve s partnerom alebo partnerkou doma.
Ak v sebe častokrát hľadáte motiváciu k pohybu, vyskúšajte osloviť svojho partnera k takémuto jednoduchšiemu tréningu. Nejde o žiadnu súťaživosť, práve naopak, o vzájomnú podporu.
Náš tréner Adam si pre vás pripravil niekoľko zaujímavých cvikov, ktoré oživia nejeden tréning vo dvojici.
Pokiaľ sa Vám bude zdať tempo príliš rýchle, môžete spomaliť. Naopak, pokiaľ sa Vám zdá tempo alebo tréning ľahší, môžete si ho zopakovať aj 2 krát posebe.
Prijemne cvičenie 😉
2 komentáre
Gregor Cibula
12. februára 2021
Udrzujem resp snažím udržať váhu 80 kg
Tomáš
12. februára 2021
Výborne p. Gregor. Udržiavanie optimálnej váhy je veľmi dôležité hlavne z dlhodobého hľadiska. Zároveň u muža je dôležité držať % tuku pod 15%, ideálne pod 10%. Držíme palce 🙂
Write a comment: