Pozeráš na seba do zrkadla a rozmýšľaš nad tým ako si vypracovať ten dokonalý zadok, ktorý na teba číha z každej sociálnej siete? Možno ako prvé hneď vyťukáš do youtube cvičenia na zadok a začínaš cvičiť krkolomné pohyby od fitnessiek, ktoré majú vysnívaný zadok. A teba z toho bolí všetko len ten zadok nie. Tu sa dostávame k zápletke. Nie každé…
Takto pred rokom. Obutý v teniskách som kráčal na podujatie Deň detí, ktoré sa konalo v našej obci Hviezdoslavov. Bolo krásne slnečné počasie a chodník bol priam rozpálený. Jednoducho ma to lákalo vyzuť sa. Možno aj vás to občas láka vyzuť sa a cítiť priame prepojenie zeme cez naše chodidlá. Vtedy som však ešte nevedel, že to nebude len…
Shoulder Axial Rotation jednoduchý a efektívny cvikpre zlepšenie mobility ramien.Prečo?Zlepšenie mobility začína práve pri zväčšení kapacityrotácie kĺbu, čo je presne cieľ tohto cviku.Ak sa zväčší práve tento „priestor“. Ramenný kĺb sa budemôcť pohybovať voľnejšie vo všetkých smeroch.📝Ako nato: Sadneme si ku stene tak aby bol zadok, hrudník a hlava opretáo stenu, brada zatiahnutá, hlavu vyťahujeme…
Rolovanie patrí určite medzi modernejšie formy rozcvičky ako klasický statický strečing ale poďme sa pozrieť aj na to, prečo je rolovanie lepšia forma rozcvičenia pred výkonom a prečo. V prvom rade je možno dôležité poznamenať, že rolovanie pomocou masážnych pomôcok môže priaznivo vplývať aj na vzhľad i konštitúciu pokožky. Tým, že pri rolovaní vytvárame tlak na určité…
Moje okolie ma nepodporuje, mám teraz zlé obdobie, žiada sa mi a mám chuť viacej jesť, mám toho veľa v práci, nestíham, trápim sa mojim vzťahom… Každý z nás je ovplyvňovaný vonkajšími okolnosťami a pohybuje sa v nejakom kruhu ľudí, priateľov, rodiny. Máme prácu, deti a kopec povinností. Všetky tieto okolnosti ovplyvňujú to kým sme….
AKO NA NOVÝ CVIK TÝŽDŇA Zatrénuj si s Tomášom a Alešom 😉 🧘♂️VÝPAD na mieste👇 ✅Výhody cvičenia 💪 posilní zadok 💪 posilní nohy a chrbticu 💪 pomôže spáliť tuk v oblasti nôh a vyformovať ich 💪 spevní a prekrví celé telo ⚠️ Pravidlá ☝️ drž stabilnú prednú nohu na celej ploche a zadnú na špičke ☝️ drž celú chrbticu rovno a napriamene ☝️ hlavu…
Ak chcete cvičením schudnúť, spevniť telo alebo nabrať v určitých partiách svalovú hmotu, mali by ste tréning vykonávať premyslene. Zbytočne sa nepreťažovať a dbať na správnu cvičebnú techniku. Zoznámte sa s najčastejšími chybami pri posilňovaní a teda všeobecne cvičení vo fitku alebo s vlastnou váhou tela. Vyberte správny druh pohybu Pre chudnutie je lepšie zvoliť nejakú…
Kedy, s čím, aké množstvo a ako často a je vhodné používať Protein? Každým mesiacom čoraz viac ľudí si kvalitné proteiny kupuje pre jeho unikátne vlastnosti. Preto sme sa rozhodli spracovať otázky a odpovede o tom, ako efektívnejšie využívať Proteinový doplnok vo svoj prospech. AK CHCEM ZAČAŤ POUŽÍVAŤ NEJAKÝ PROTEIN, POTREBUJEM AJ ĎALŠIE DOPLNKY VÝŽIVY? Ak ste doteraz…
Ľudské telo je neskutočne skvelý, prepracovaný stroj, o ktorom sa môžeme stále učiť nové poznatky. A aj práve odborníkom ktorý sa stále venujú novým štúdiám, stále vychádzajú nové pikošky. Prinášam vám pár z nich 🙂 Vedeli ste, že? – Plávanie pod vodou je jediný šport, pri ktorom môžete zadržiavať dych. – V ľudskom tele nájdeme okolo…
Stále sa sami seba pýtate, prečo nemôžte schudnúť aj keď ste prešli na zdravú stravu? Chudnutie nie je totižto len o tom jesť zdravo. Veľa ľudí v dnešnej dobe je veľké porcie veľa krát do dňa. Aj keď sú to možno zdravšie jedlá, no môžu obsahovať veľa kalórií. Hlavným bodom je preto kalorický deficit. Čo…
Chcem dostávať inšpiratívne novinky zo sveta POŠVANC FITNESS
