Rolovanie patrí určite medzi modernejšie formy rozcvičky ako klasický statický strečing ale poďme sa pozrieť aj na to, prečo je rolovanie lepšia forma rozcvičenia pred výkonom […]
AKO NA NOVÝ CVIK TÝŽDŇA Zatrénuj si s Tomášom a Alešom 😉 🧘♂️VÝPAD na mieste👇 ✅Výhody cvičenia 💪 posilní zadok 💪 posilní nohy a chrbticu 💪 pomôže spáliť tuk v […]
Bezlepková strava sa zdá pre mnohých ľudí nudná a bez chuti. No výborná chuť domácej, teplej a bezlepkovej žemle je na nezaplatenie. Urobte si tieto žemle […]
Sladká kaša sa dá využiť na mnoho spôsobov, či už ako dezert, alebo ako skvelý raňajkový či desiatový tip. Ja osobne ju preferujem práve na raňajky […]
Pokúšate sa už dlhšiu dobu nabrať svalovú hmotu, ale nejde vám to? Alebo máte pocit že trénujete dostatočne tvrdo a aj napriek tomu nevidíte pokrok? Chcete venovať […]